抗击疫情还未完全成功，大家仍需警惕，戴口罩、勤洗手、多通风，春已暖，花已开，相信胜利很快到来。

“一年之际在于春”，春天是号称生长激素分泌旺盛的季节，这个时候，作为家长一定不能错过一件事，那就是：帮助你家孩子长高高。

世界卫生组织一项研究表明：每年3-5月，儿童身高增长最快，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，是9-11月身高增长值的2.5倍，同时这也是孩子机能提升、体智发育的黄金期。

钙是人体含量最多、需求量最大的矿物质。对处于骨骼发育关键时期的儿童来说，钙不足可能导致生长痛、峰值骨量不高，从而引起骨质软化、出牙缓慢、长不高等问题，严重者还会出现”X”型或”O”型腿。

所以想要孩子“高”人一等，补钙是关键！其次则是维生素的摄入也需要有保证！

钙是人体含量最多的矿物质，占成人体重的1.5％～2.0％，其中约99％的钙集中在骨骼和牙齿中，其余1％分布于软组织、细胞外液和血液中。

宝宝每日钙所需量，根据中国居民膳食营养素推荐摄入量，参考如下：

日常饮食达不到每日钙所需量时，需外源补充钙，同时补充维生素D促进吸收。现在已经有较多VD和钙同时补充的制剂，如小儿四维葡钙颗粒。

哪些现象表示宝宝缺钙？

首先看宝宝是否缺钙，可对照如下缺钙11项自测表，看看这些现象有没有出现在自己宝宝身上！

1、爱哭，烦躁不安，不易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

2、不管天气是否炎热，都容易出汗，尤其是枕后及背部多流汗；

3、枕部脱发，后脑勺常出现脱发情况；

4、比同龄孩子出牙晚；

5、囟门闭合迟，肌无力；

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同龄孩子落后；

7、前额高突，形成方颅；

8、各肋骨的软骨增生连起似串珠样，容易患气管炎、肺炎；

9、厌食、偏食、食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

10、多发湿疹，常见于头顶、面部、耳后，伴有哭闹不安；

11、缺钙严重甚至可能引起鸡胸、驼背、O形腿、佝偻病等。

晒太阳真的能补钙吗？春季给宝宝补钙，需要注意什么呢？

实际上，晒太阳并不能直接补钙，而是促进维生素D的合成。之所以会和钙扯上关系，是因为维生素D可以提高肠道对钙和磷的吸收，从源头上增加钙的摄入。

晒太阳本身不补钙，是通过补充维生素D，促进钙的吸收，从而增加钙含量。

因此，虽受疫情影响，宝宝无法晒足太阳，也可以从补充营养素方面为宝宝进行补钙，例如补充钙剂等，如同时补充VD和钙的小儿四维葡钙颗粒。

补钙喝骨头汤没用

骨头中的钙多以磷酸盐的形式存在，难以溶解到汤中，看起来浓白富含营养，其实是骨头经过熬煮后，骨髓中的脂肪的颜色。因此，骨头汤含钙量极低，不宜大量食用，反而会影响小儿消化功能，还会摄入较多的脂肪。

健康成长包括长高所需维生素亦是关键

据调查显示，目前中国大概有40%-60%的儿童存在挑食、偏食问题。这主要是由于维生素摄入量不足造成的。儿童最容易发生的营养不足就是维生素B族的补充不足，由此带来儿童生长发育迟缓、肥胖等问题日益严重。在补钙之余，还需注重维生素如，VD、VB、VC等的摄入。

在过去2个多月时间里，受疫情影响，小朋友们多是居家，缺乏了阳光的照顾，运动量也有所欠缺，饮食丰富和均衡上也会有所失衡。所以，在疫情稳定控制后的现在，春意盎然，在增加宝宝户外活动的同时，还需适当的补充维生素和钙质，以防在生长旺季所需营养物质的不足，确保孩子健康成长。