嗓子其实很脆弱，稍微不注意，就容易失声，并且很难痊愈。应该如何保护嗓子？今天就为大家介绍一些保护嗓子的妙招，让大家远离咽喉疾病的困扰。

健康护嗓小妙招

保护嗓子的健康也是每个人生活中重要的一部分，以下妙招能帮助大家保护好嗓子：

1、注意保暖。

夏天少喝冰冻的饮料，多喝一些清热去火的茶更好。

2、避免长时间讲话后吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰镇饮料。

因为长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会加重症状。

3、避免在大量用声前吃甜食。

甜食吃多了会加重胃肠转化的负担，胃肠负担加重，就会将其转化成痰浊。尤其是感冒发烧和嗓子发炎期间，更忌甜食，宜饮食清淡；这时候声带组织非常的娇嫩，也需要尽量少说话。

4、不要过多地清嗓子

我们清嗓子的时候气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带，此时最好小口饮水润嗓。如果嗓子长时间感觉不适，必须不停地清嗓子，就去医院检查一下，也许是过敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

5、淡盐水漱口

漱口可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症，早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。

6、及时治疗

如果嗓子保护不力，导致久咳干咳现象，需要及时用药。可选择东信雪梨膏清肺热，润燥止咳。中药制剂，疗效显著。

【药品名称】

 品名：雪梨膏

 汉语拼音：Xueli Gao

【成分】梨。辅料：蔗糖、枸橼酸。

【性状】本品为深棕色稠厚的半流体；味甜。

【功能主治】清肺热，润燥止咳。用于干咳，久咳。

【用法用量】开水冲服，一次9～15克，一日2～3次。

【规格】每瓶装120g。

【贮藏】密封，置阴凉处（20℃以下）